Подобрява стойката на тялото и елиминира болката в гърба.
Заседналият начин на живот, който повечето от нас водят, е причина за
изкривяване на гръбначния стълб, което води до неправилна стойка, отпуснати
рамене, болки в гърба. Системата пилатес, кара гръбната мускулатура да се
стегне, което позволява на гръбначния стълб да бъде в правилно положение.
Редовните занимания с пилатес могат да накарат болката в гърба да изчезне
завинаги.
Премахва стреса, напрежението и помага за по-добър сън.
Пилатес е нежна гимнастика, при която се разтяга и релаксира мускулатурата.
Това е медитация в движение. Причина за безсънието и стреса е сковаността на
тялото. Системата пилатес изгражда силна мускулатура, но в същото време дава
възможност на тялото и мускулите да се отпуснат.
Изгражда силна и здрава мускулатура, без излишно натрупване
на мускулна маса. Пилатес акцентира върху издържливостта на мускулите и набляга
на коремните, тазовите и гръбните мускули, които са основата на тялото.
Подобрявя баланса и координацията на тялото. Пилатес
подобрява баланса на тялото, като подобрява стойката и стяга вътрешната
мускулатура. Упражненията се изпълняват прецизно и изискват концентация. Това
помага да се избягнат травми.
Действа като оздравителна терапия при различни травми и ставни проблеми. Препоръчва се като превенция на остеопорозата.
