Няколко ценни съвета за начинаещите:
Преди да започнете се освободете от всички мисли, хубави и не толкова хубави.
Изключете телефона и не отварайте вратата, имате нужда от тишина и спокойствие.
Вземете топъл, релаксиращ душ и носете удобни дрехи, които няма да ви пречат да се разтягате.
Може да използвате ароматерапия, тя ще ви успокои и ще проясни мислите ви.
Осигурете си подходяща постелка за йога. Тя трябва да е здрава, неразтеглива и да не позволява хлъзгане.
Винаги практикувайте йога боси.
Ако имате дълга коса, я вържете.
Ако практикувате вечер, намалете осветлението.
Може да си пуснете някакви успокояващи звуци - океан, тропическа гора...
Колани или въжета се използват, като с тяхна помощ се постига по-голямо разтягане. Това трябва да доставя удоволствие. Използват се също блокчета, ако нямате, може няколко дебели тома. Обикновено служат за опора при някой пози.
Основата на йога е дишането. Дишайте!
Запомнете, че не е важно да постинете съвършенство, особено в началото. Йога не се състои в перфектно изпълнените упражнения. Йога е усещането за йога, сливането на ума, тялото и духа.
